Clases de Yoga en Pilar, o en tu barrio:
CENTRO DE ARMONIA
- Yoga Integral,Yogaterapia, Yoga para la tercera edad.Yoga para embarazadas, Yoga para niños atravez del juego.Talleres de Mandalas, Meditación, Respiración.REIKI: Para desbloquear, restarurar y armonizar.Aranceles Accesibles. Grupos Reducidos - Clases idividuales y personalizadas
Organizamos clases en Barrios cerrados y countries, SUM, Soc. de fomento,
Vamos a domicilio - Clases particulares
Profesora Karina Matricula: F.A.D.Y
Contacto:
TE: 011-15-6991-8989 Id 602*5981
Mail yogaenmibarrio@yahoo.com.ar
¿QUÉ ES EL YOGA?
El Yoga se refiere a una tradicional disciplina que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu y
es originaria de la India.
Puede llegar a despertar en nosotros luminosos sentimientos y felicidad, los cuales
fortalecen nuestras relaciones con otras personas.
Remueve gradualmente los dolores físicos y emociones indeseables, pues, al revelar el
conocimiento interior, incrementa nuestro aprecio por la vida.
El Yoga nos enseña a controlar nuestros sentidos y nuestra mente impaciente, y a ponernos
en armonía dirigiendo así nuestras energías de la mejor manera.
La disciplina Yógica nos enseña también a ver a los demás (amigos o enemigos) con los
ojos del amor.
El Yoga se refiere a una tradicional disciplina que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu y
es originaria de la India.
Puede llegar a despertar en nosotros luminosos sentimientos y felicidad, los cuales
fortalecen nuestras relaciones con otras personas.
Remueve gradualmente los dolores físicos y emociones indeseables, pues, al revelar el
conocimiento interior, incrementa nuestro aprecio por la vida.
El Yoga nos enseña a controlar nuestros sentidos y nuestra mente impaciente, y a ponernos
en armonía dirigiendo así nuestras energías de la mejor manera.
La disciplina Yógica nos enseña también a ver a los demás (amigos o enemigos) con los
ojos del amor.
Yoga para adultos:
Yoga para niños:
Yoga durante el embarazo:
El Yoga es una de las actividades que puedes practicar durante el embarazo y que mejor te sentarán a ti y a tu bebé. Esta disciplinal milenaria tiene importantes beneficios para tu cuerpo durante el embarazo.
Beneficios para el cuerpo: las
Estiramiento y Deportes:
Cuando atiendo a deportistas en mi estudio, les planteo la necesidad de armar una rutina personalizada que integre ejercicios de fuerza y elongación destinados a mejorar la performance en el deporte.
Cuando nos encontramos al aire libre, debemos utilizar los apoyos existentes en los alrededores, como barandas , escalones, frontones, bancos, son soportes válidos para elongar y evitar lesiones.
Para elongar aductores manéjate con diferentes alturas de barandas y progresa elevando cada vez más la pierna. De igual manera para elongar isquiotibiales y estirar axialmente los músculos paravertebrales. Coloca tus piernas en ancho de caderas, tomándote de alguna baranda. Flexiona el tronco teniedo en cuenta hacerlo desde la articulación coxofemoral y no desde las vértebras. Estira respirando los espacios intervertebrales. Flexiona alternadamente una y otra rodilla, manteniendo el estiramiento de la cara posterior durante tres respiraciones.
YOGA PARA LA TERCERA EDAD:
Taller de Mandalas:
¿Qué es un Mandala? El mandala - círculo sagrado, símbolo de sanación y totalidad - ha sido usado desde tiempod antiquísimos hasta nuestros días por las tradiciones espirituales de todo el mundo. Caminar, danzar, contemplar, dibujar y pintar mandalas puede ayudar a curar la sensación de fragmentación psíquica y espiritual, a manifestar la creatividad y a reconectarnos con nuestro Ser esencial. Psicológicamente, los mandalas representan la totalidad de nuestro ser. Cada persona responde a ellos instintivamente, más alla de su edad, género, raza, cultura, etc. Internarse en el mundo de los mandalas se asemeja a un viaje hacia nuestra esencia, permitiéndonos ver zonas del camino hasta entonces desconocidas, y que brote la sabiduría de nuestro interior. Nos ayuda a centrarnos cuando estamos dispersos o perdidos y a encontrar la calma en medio de las tormentas.
Sesión de Reiki:
La práctica de Reiki consiste en la canalización de Energía Universal o espiritual para armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu, creando una persona sana y equilibrada. Su uso puede ser específico, para dolencias puntuales, o general para crearnos armonía.
Gracias por visitar nuestra Web.
Lo esperamos nuevamente.
Para muchas personas, practicar yoga es algo más que hacer ejercicio. Es una fuente de salud que genera un bienestar general.
Los diferentes ejercicios físicos, de respiración, de relajación y meditación ayudan a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico.
Los diferentes ejercicios físicos, de respiración, de relajación y meditación ayudan a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico.
Yoga para niños:
El yoga tiene efectos muy beneficiosos en los niños. Además de aportarles fuerza, movilidad y elasticidad les ayuda a relajarse y a aprender a controlar su propio cuerpo.
El yoga es una terapia muy recomendada para tratar la hiperactividad infantil ya que trabaja la respiración y ayuda a relajar el sistema nervioso contribuyendo a que el niño se centre en los ejericicios y consiga calmarse.
Trabajan además el equilibrio, las destrezas motoras, les ayuda a comprender el mundo que les rodea y a desarrollar la concentración.
El yoga es una terapia muy recomendada para tratar la hiperactividad infantil ya que trabaja la respiración y ayuda a relajar el sistema nervioso contribuyendo a que el niño se centre en los ejericicios y consiga calmarse.
Trabajan además el equilibrio, las destrezas motoras, les ayuda a comprender el mundo que les rodea y a desarrollar la concentración.
Yoga en escuelas
Los niños que hacen Yoga aprenden a:
- Ser mas flexibles
- Escuchar su cuerpo y sentimientos
- Tener mayor concentración
- Tener mayor foco
- Estar en el momento presente
- Resolver mejor sus conflictos emocionales
- Conocer sus fortalezas
- Abrir el corazón
Tenemos una propuesta para tu colegio, contactanos!
Yoga durante el embarazo:
El Yoga es una de las actividades que puedes practicar durante el embarazo y que mejor te sentarán a ti y a tu bebé. Esta disciplinal milenaria tiene importantes beneficios para tu cuerpo durante el embarazo.
Beneficios para el cuerpo: las
clases de yoga prenatal mantienen tus articulaciones flexibles y te ayudarán a mantener la flexibilidad. Además, el yoga fortalece el sistema muscular, estimula la circulación, y ayuda a relajarse, ya que puedes usar las técnicas practicadas en clase para mantener la calma y tener un poco más de control durante el parto.
¿Es seguro? A medida que tu embarazo avanza, evita posturas en las que puedas perder el equilibrio. En el segundo trimestre, aléjate posturas que requieran que estés acostada sobre la espalda – ya que como el útero se pone más pesado, puedes poner demasiada presión sobre las venas principales lo que disminuiría el flujo sanguíneo del corazón. Además, ten cuidado de no sobreestirar demasiado. Las mujeres embarazadas producen más relaxina, una hormona que aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, por lo que es importante que conozcas tus límites para poder frenar un poco cuando haces estiramientos.
¿Es seguro? A medida que tu embarazo avanza, evita posturas en las que puedas perder el equilibrio. En el segundo trimestre, aléjate posturas que requieran que estés acostada sobre la espalda – ya que como el útero se pone más pesado, puedes poner demasiada presión sobre las venas principales lo que disminuiría el flujo sanguíneo del corazón. Además, ten cuidado de no sobreestirar demasiado. Las mujeres embarazadas producen más relaxina, una hormona que aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, por lo que es importante que conozcas tus límites para poder frenar un poco cuando haces estiramientos.
Estiramiento y Deportes:
Cuando atiendo a deportistas en mi estudio, les planteo la necesidad de armar una rutina personalizada que integre ejercicios de fuerza y elongación destinados a mejorar la performance en el deporte.
Cuando nos encontramos al aire libre, debemos utilizar los apoyos existentes en los alrededores, como barandas , escalones, frontones, bancos, son soportes válidos para elongar y evitar lesiones.
Para elongar aductores manéjate con diferentes alturas de barandas y progresa elevando cada vez más la pierna. De igual manera para elongar isquiotibiales y estirar axialmente los músculos paravertebrales. Coloca tus piernas en ancho de caderas, tomándote de alguna baranda. Flexiona el tronco teniedo en cuenta hacerlo desde la articulación coxofemoral y no desde las vértebras. Estira respirando los espacios intervertebrales. Flexiona alternadamente una y otra rodilla, manteniendo el estiramiento de la cara posterior durante tres respiraciones.
YOGA PARA LA TERCERA EDAD:
Está comprobado que el yoga previene la aparición de osteoporosis, mantiene el esqueleto sano y fuerte ya que a través de las asnas se realizan importantes rotaciones de la columna vertebral y de las articulaciones.
Fortalece los músculos. La parte superior de los brazos, los hombros y los músculos de la espalda. También los de la parte superior del fémur en ciertas posturas de equilibrio donde se alterna el peso de una y otra pierna.
Aumenta la densidad ósea por medio de posturas donde se sostiene el peso corporal. A diferencia de otras forma de ejercicio como las caminatas, la danza, el trote ó los aeróbicos, en yoga se hace el esfuerzo de sostener el propio peso del cuerpo no solo con las piernas sino con la parte superior del cuerpo y con los brazos a través de posturas como el cuervo por ejemplo, donde se fortalecen brazos, hombros, muñecas, y manos
También ayuda a aliviar la tensión en los hombros y el cuello y a mejorar el equilibrio y la coordinación de los movimientos, evitando en la gente mayor el peligro de caídas y fracturas.
Equilibra la producción de estrógenos, progesterona , calcio y los niveles de adrenalina, todo esto ayuda a mantener la densidad de las huesos.
Taller de Mandalas:
¿Qué es un Mandala? El mandala - círculo sagrado, símbolo de sanación y totalidad - ha sido usado desde tiempod antiquísimos hasta nuestros días por las tradiciones espirituales de todo el mundo. Caminar, danzar, contemplar, dibujar y pintar mandalas puede ayudar a curar la sensación de fragmentación psíquica y espiritual, a manifestar la creatividad y a reconectarnos con nuestro Ser esencial. Psicológicamente, los mandalas representan la totalidad de nuestro ser. Cada persona responde a ellos instintivamente, más alla de su edad, género, raza, cultura, etc. Internarse en el mundo de los mandalas se asemeja a un viaje hacia nuestra esencia, permitiéndonos ver zonas del camino hasta entonces desconocidas, y que brote la sabiduría de nuestro interior. Nos ayuda a centrarnos cuando estamos dispersos o perdidos y a encontrar la calma en medio de las tormentas.
Sesión de Reiki:
La práctica de Reiki consiste en la canalización de Energía Universal o espiritual para armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu, creando una persona sana y equilibrada. Su uso puede ser específico, para dolencias puntuales, o general para crearnos armonía.
Gracias por visitar nuestra Web.
Lo esperamos nuevamente.
